اليوغا والبيلاتس


الاسترخاء والتجدد والتنشيط.

اليوغا والبيلاتس

البحث عن التناغم

التجديد وإعادة التوازن مع تمارين اليوغا وبساط بيلاتيس.

فينياسا يوغا

فينياسا يوغا

تعتمد فينياسا يوغا على حركة الجسد المتزامنة مع النفس، وهي مجموعة من الوضعيات التي تعزز طاقة استنشاق الهواء والزفير مع السوائل في الجسم، تماماً على نحو يشابه حركات الرقص. يعمل العرق على طرد السموم من الجسم ويعيد إمداد الجسم بالطاقة. أما من الناحية العقلية، فيسهم التنفس المتزامن في منح الاسترخاء للعقل ويساعد في إطلاق أي انحباس للطاقة.

تمارين بايلتس على الحصيرة

تمارين بيلاتس على الحصيرة

يركز البيلاتس على ما يدعوه مؤسسه جوزيف بيلاتس موطن الطاقة، وغالباً ما يشير إليه باسم القلب. فيشمل كل تمرين وكل حركة عضلات المعدة والظهر والمؤخرة والساق العلوية، في حين أنه يلتزم بمبادئ التركيز والمرونة والتوازن والتمركز والتنفس والسيطرة.

معلومات إضافية

ساعات العمل

يومياً: 6 صباحاً إلى 8 مساءً
5020 431 21 27+
fitness.centre@oneandonlycapetown.com

قوائم الطعام
قائمة طعام اللياقة

وسائل الراحة في مركز اللياقة البدنية

مناشف التمرين
المياه
الفواكه والبسكويت
سماعات الأذنين
موقف سيارات مغطى مجاني (للأعضاء)

نوصي الضيوف بالوصول قبل 45 دقيقة من وقت المعالجة المحدد
ليتمكنوا من الاستمتاع والاستفادة بشكل كامل من مرافق السبا الحصرية. يرجى العلم بأن
الوصول المتأخر يؤدي إلى تقليل وقت المعالجة المخصص.

Your results will be with you shortly