اللياقة البدنية والعناية الصحية


مركزان للياقة البدنية لاستعادة النشاط والحيوية

مركز اللياقة البدنية في ون آند أونلي

حافظ على لياقتك

تمارين رياضية تحافظ على مستوى لياقتك متوفرة في اثنين من المرافق الرياضية: مركز اللياقة البدنية في معهد الصحة والجمال، وستوديو اللياقة البدينة في ذا بالاس.

  • تدريب اللياقة البدنية الشخصي

    برنامج مخصص يركز على نقاط قوتك وحاجاتك المحددة. تهدف هذه الجلسة الفردية إلى تقديم التشجيع والتحفيز والتغذية الراجعة للاستفادة من كل الوقت أثناء التواجد في المركز الرياضي.

    المدة: 50 دقيقة
    تمارين التمدد بمساعدة شخص

    تخصص هذه الجلسة الفردية لتمارين التمدد والاسترخاء بمساعدة شخص لكل متدرب. وهي تساعد في التخلص من أي شد في الجسم وتحسن من مرونتك الكلية.

    المدة: 30 دقيقة
    تدريب العضلات الأساسية

    تهدف هذه الجلسة إلى تقوية عضلات البطن والجذع والحوض. وتتراوح التمارين بين بسيطة وتقليدية إلى تمارين أكثر تعقيدا باستخدام الكرات السويسرية، وبوزو والوسائد الرغوية وكرات العلاج.

    المدة: 30 دقيقة
    تمرين باور بليت

    يستخدم تمرين باور بليت هذه المبادئ بالرجوع إلى تمرين التسارع™ لتحفيز استجابة الجسم الطبيعية للاهتزاز. سواء كنت ترغب بتحسين لياقتك ومرونتك، أو بناء عضلاتك أو ببساطة تحسين مستوى الصحة العامة لديك، سيساعدك تمرين باور بليت على بلوغ أهدافك.

    المدة: 30 دقيقة
    تدريب كينسيس

    يهدف التمرين إلى تحسين مستوى القوة العامة والمرونة والمقاومة والتنسيق والحالة النفسية والسيطرة على التنفس من خلال تدريب كينسيس.

    المدة: 30 دقيقة
  • أجهزة تكنوجيم وأجهزة تمارين القلب
    • أجهزة المشي "تريدمل"
    • سكيل ميل
    • كروس ترينر
    • الدراجة ذات المسند
    • عجله السرعة الرياضية

    أجهزة تكنوجيم وأجهزة المقاومة
    • جهاز تمارين ضغط الصدر
    • جهاز تمارين ضغط الأكتاف
    • جهاز تمرين الساقين
    • جهاز تمديد الساقين
    • جهاز تمرين المعدة
    • جهاز تمرين أسفل الظهر
    • بكرات الدوران المزدوجة القابلة للتعديل

    أجهزة أخرى:
    • أجهزة تدريب كينسيس™
    • طبق الطاقة
    • فلكسيبيليتي™
    • كرة بوسو
    • الكرات السويسرية
    • كرات العلاج
    • أوزان دمبلز (1-26 كيلوغرام)
    • كرات حديدية مع مقبض

معلومات إضافية

ساعات العمل

مركز اللياقة البدينة في معهد الصحة والجمال
يومياً - 7 صباحاً إلى 9 مساءً

مركز اللياقة البدنية في ذا بالاس
يومياً - 7 صباحاً إلى 9 مساءً

سيتوفر فريق تدريبي خاص في جميع الأوقات لتقديم الإرشاد والتوجيه والتشجيع أثناء التمرين، بالإضافة إلى توفير جلسات تدريبة خاصة عند الطلب.

يبلغ الحد الأدنى لعمر الأشخاص المسموح لهم بالدخول 16 عاماً، وفق لوائح وتشريعات دولة الإمارات العربية المتحدة.

Your results will be with you shortly