YOGA UND PILATES


ENTSPANNEN. ERHOLEN. BELEBEN.

YOGA UND PILATES

HARMONIE FINDEN

Hatha-Yoga und Pilates auf der Matte verleihen neue Energie und bringen Sie wieder ins Gleichgewicht.

VINYASA-YOGA

Vinyasa-Yoga

Vinyasa bedeutet "Bewegung synchron zum Atem". In verschiedenen Positionen wird die Kraft des Ein- und Ausatmens mit flüssigen, fast tanzähnlichen Bewegungen geschöpft. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe ausgeschwemmt und der Körper belebt. Die synchronen Atemübungen entspannen den Geist und helfen, Energieblockaden zu lösen.

PILATES AUF MATTEN

Pilates auf Matten

Beim Pilates steht die vom Erfinder Joseph Pilates als "Powerhouse" bezeichnete Körpermitte im Mittelpunkt, die oft auch "Core" genannt wird. Jede Übung und jede Bewegung bezieht die Bauch-, Rücken-, Po- und Oberschenkelmuskeln mit ein. Weitere Prinzipien sind Konzentration, flüssige Bewegungen, Balance, Zentrierung, Atmung und Kontrolle.

Zusätzliche Informationen

ÖFFNUNGSZEITEN

Täglich: 6:00 bis 20:00 Uhr
+27 21 431 5020
fitness.centre@oneandonlycapetown.com

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Fitnessangebot

ANNEHMLICHKEITEN IM FITNESSCENTER

Sporthandtücher
Wasser
Obst und Biscotti
Kopfhörer
Kostenloser überdachter Parkplatz (für Mitglieder)

Wir empfehlen Ihnen, sich bereits 45 Minuten vor Ihrem Behandlungstermin einzufinden,
damit Sie die exklusiven Spa-Einrichtungen genießen können. Bitte beachten Sie,
dass im Falle von Verspätungen die Behandlungszeit verkürzt wird.

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