FITNESS UND WELLNESS


MODERNE UMGEBUNGEN ZUM ERHALT DER FITNESS

STÄRKEN

Das beste Konzept für Fitness und Wohlbefinden, das entwickelt wurde, um Sie auf Ihrem neuen Weg zu begleiten.

ERFAHRENE HAARSTYLISTEN

Legendärer Stil

Erfahrene Stylisten achten bei jeder Behandlung und jedem Hairstyling genau auf die individuelle Persönlichkeit. So gelingt es ihnen, aus jedem Haar echte Kunstwerke zu machen.
  • Unsere Philosophie ist darauf ausgerichtet, unsere Gäste auf ihrem Weg zu Fitness und Wohlbefinden zu begleiten und sie beim Erreichen einer aktiven Lebensweise zu unterstützen.



    Personal Training – 50 Minuten

    Ein individuelles Training, das ganz auf Ihre Stärken und Fitnessbedürfnisse ausgerichtet ist. Die Stunde wird von einem Personal Trainer geleitet, der Sie zu regelmäßigem Training motiviert und Ihnen interaktives Feedback gibt, damit Sie Ihre Zeit im Fitnesscenter optimal nutzen.

    Assisted Stretching – 30 Minuten

    Im Mittelpunkt dieses individuellen Fitnessprogramms stehen Dehn- und Entspannungsübungen. Sie lösen Verspannungen im Körper und verbessern die allgemeine Beweglichkeit.

    Bitte beachten Sie, dass das Training im Fitnesscenter nur mit geeigneter Sportkleidung und mit Sportschuhen gestattet ist. Das Mindestalter für die Nutzung des Fitnesscenters beträgt 16 Jahre.

    Kinesis-Programme – 50 Minuten

    Kinesis™ von Technogym® ist ein innovatives Trainingskonzept mit Schwerpunkt auf Balance, Beweglichkeit und Kraft.

    Folgende Angebote stehen zur Auswahl:

    • Move – Verbessert das Wohlbefinden im Alltag.
    • Shape – Für Frauen – Strafft Beine, Hüften und Rumpf.
    • Power – Ein umfassendes Ganzkörpertraining.
    • Sport – Für sportliche Bestleistungen beim Tennis, Golf, Laufen und Skifahren.

    TRX Training – 30 Minuten

    Eine Form des Suspension Trainings, das mithilfe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig stärkt. Für das Training ist ein TRX Suspension Trainer erforderlich, ein Gerät für Übungen mit der Schwerkraft und dem eigenen Körpergewicht.

    Kettlebell-Training – 30 Minuten

    Ein Workout mit der Kettlebell ist der Inbegriff des so genannten "Functional Training". Die Muskeln bewegen sich wie bei Alltagstätigkeiten, beispielsweise beim Hochheben eines Kleinkindes oder beim Tragen einer Laptoptasche oder eines schweren Einkaufskorbes. Mit Kettlebell-Workouts lässt sich der ganze Körper kräftigen und straffen.

    Functional Training (Prama) – 30 Minuten

    Ein hochintensiver Fitnesszirkel, bei dem in 45 Minuten bis zu 1.000 Kalorien verbrannt werden. Muskelgedächtnis, Ausdauer, Kraft, Balance, Geschwindigkeit, Agilität und Fitness insgesamt werden verbessert. Eine kontrollierte und vielseitige endlose Kombination von Trainingsprogrammen und Intensitätsniveaus, die von einem Fitnesstrainer auf Knopfdruck gesteuert werden können.

    Aqua-Aerobic / Aqua-Spinning – 30 Minuten

    Wasserwiderstand und Körperauftrieb machen das Aquatraining zu einem idealen Cross-Training für jedes Alter und jede Fitnessstufe. Genießen Sie die individuelle Betreuung bei diesem ultimativen Low-Impact-Workout im Pool nur für Erwachsene. Beim Aqua-Spinning strampeln die Teilnehmer auf stationären Fahrrädern unter Wasser gegen den Wasserwiderstand an, der einen besonderen Trainingseffekt bewirkt.

    Ab-Attack – 30 Minuten

    Ein Workout, der gezielt den gesamten Bauchbereich einschließlich der schrägen Bauchmuskeln kräftigt. Nicht nur die Bauchmuskulatur wird gestrafft, sondern auch unterer Rücken, Hüften, Bauch und Becken werden gestärkt, sodass sie besser zusammenarbeiten, was Gleichgewicht und Stabilität verbessert. Funktionales Rumpftraining dient Kraftaufbau und Stabilisierung.

    Kickboxen – 30/60 Minuten

    Bei diesem Programm werden Boxübungen mit Pratzen mit Eigengewichtsübungen kombiniert, wobei viele Wiederholungen bei relativ kurzen Verschnaufpausen im Mittelpunkt stehen. Den Abschluss der Stunde bildet eine Übung mit betreutem Stretching.

    Zirkeltraining – 30 Minuten

    Zirkeltraining ist eine Form des Konditions- oder Widerstandstrainings mit hochintensiven aerobischen Übungen. Ein Übungszirkel besteht aus allen vorgeschriebenen Übungen des Programms. Nach einem Durchgang wird wieder bei der ersten Übung begonnen. Üblicherweise ist zwischen den Übungen wenig Zeit, sodass häufig ein schneller Wechsel zur nächsten Übung erfolgen muss.


Zusätzliche Informationen

ÖFFNUNGSZEITEN

Täglich: 7:00 bis 21:00 Uhr
Fitness-Sportbecken: 7:30 bis 20:00 Uhr
+971 4 440 1040
spa@oneandonlythepalm.ae

Ein engagiertes und kompetentes Fitnessteam steht den Gästen jederzeit beratend und motivierend zur Seite. Besonders sportbegeisterte Gäste können auf Wunsch auch Privatstunden buchen.

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