Diese Tipps eignen sich hervorragend für ein gesundes Morgenritual und lassen sich ganz einfach in die bisherigen Abläufe integrieren. Sie geben ihrem Magen damit wichtige natürliche Nährstoffe, damit Sie in Bestform bleiben.

INGWER

Ingwer wird seit über 5.000 Jahren als natürliches Heilmittel verwendet. Er hat sich also bestens bewährt. Diese entzündungshemmende Wurzel ist reich an Vitaminen und Mineralien. Sie dämmt außerdem effektiv das Wachstum schädlicher Bakterien ein. Eine daumengroße Portion pro Tag kann Sie vor Infektionen, Entzündungen und Schmerzen schützen.

Hier ist mein Lieblings-Smoothie-Rezept:
Ingwer – etwa daumengroß, muss nicht geschält werden
1 Kiwi – geschält
1/2 Tasse Ananasstücke
1/4 Avocado
1 TL Super Green Powder
1 Messbecher pflanzliches Proteinpulver – optional
400 ml Kokoswasser

KNOBLAUCH

Knoblauch steckt voller antimikrobieller Eigenschaften. Unproduktive Darmbakterien werden damit effektiv beseitigt. Ich empfehle rohen Bioknoblauch, da Nahrungsergänzungsmittel oft weniger wirkungsvoll sind und Füllstoffe enthalten.

Beginnen Sie mit einer halben Zehe jeden Morgen, und steigern Sie sich langsam auf eine ganze Zehe. Hacken Sie sie in kleine Stücke und schlucken Sie diese. Am besten genießen Sie dazu Ihren Ingwer-Smoothie. Kauen Sie die Stücke ein paarmal, bevor Sie sie schlucken, damit der Knoblauch seine volle Wirkung entfalten kann.

APFELESSIG

Apfelessig ist in vielerlei Hinsicht gut für das Immunsystem. Verwenden Sie ausschließlich Bioessig und achten Sie darauf, dass die "Essigmutter" enthalten ist – nur dann ist er nicht pasteurisiert und enthält all die guten Bakterien und Probiotika, die für die Darmgesundheit so zuträglich sind.

Seine antibakteriellen Eigenschaften helfen, Krankheitserreger abzuwehren. Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen 25 ml Apfelessig in einem Glas warmem Wasser (verwenden Sie kein kochendes Wasser, da dies die positive Wirkung beeinträchtigt), oder geben Sie den Essig direkt in Ihren Ingwer-Smoothie.

Wohlbefinden