ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА


РАССЛАБЛЕНИЕ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ПОВЫШЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

АКЦЕНТ НА СЕБЕ

Найдите то, что вам действительно нравится, и сделайте это частью своей жизни.

ПРОГРАММЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Персональная тренировка

Индивидуальная тренировка продолжительностью 30, 60 или 90 минут учитывает ваши потребности и возможности. Тренировка разрабатывается опытным персональным инструктором: он создаст у вас мотивацию для занятий, ответит на все вопросы и поможет достичь максимальных результатов во время тренировок на курорте.

ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

Оценка состояния здоровья и физической формы

Персональный инструктор за 90 минут проведет оценку вашего физического состояния, в которую входит опросник по состоянию здоровья и тесты на определение мышечной выносливости, стойкости, гибкости и состава тканей тела. По результатам будет составлена программа персональных тренировок на курорте и по возвращении домой.

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ И ЗА ЕГО ПРЕДЕЛАМИ

Занятия фитнесом и специальные предложения

Широкий выбор занятий для достижения любых целей.

  • Персональная тренировка – 30/60/90 минут

    Индивидуальная тренировка учитывает ваши персональные потребности и возможности. Тренировка разрабатывается опытным персональным инструктором, который мотивирует вас к регулярным занятиям и следит за вашими успехами. Такой подход обеспечивает достижение максимальных результатов.

    Оценка состояния здоровья и физической формы – 90 минут

    Персональный инструктор проведет оценку вашего физического состояния, в которую входит опросник по состоянию здоровья и тесты на определение мышечной выносливости, стойкости, гибкости и состава тканей тела. По результатам оценки ваш персональный инструктор разработает программу тренировок на время пребывания на курорте и последующий период, чтобы тренировочный процесс не прекратился после возвращения домой.

    Растяжка под руководством инструктора – 30 минут

    Персональная тренировка посвящена растяжке и расслаблению мышц под руководством инструктора. Тренировка снимает мышечные зажимы в теле и улучшает общую гибкость.

    Укрепление мышц корпуса – 30 минут

    Эта тренировка нацелена на укрепление мышц пресса, торса и таза. Во время занятия вам предстоит освоить разнообразные упражнения — от простых до сложных, с использованием фитбола, балансировочной платформы BOSU®, ковриков и медицинских мячей.

    Бокс – 30 минут

    Эффективное сочетание навыков бокса на макиваре и упражнений с весом собственного тела с частыми повторами и относительно короткими паузами. По завершении тренировки выполняется растяжка под руководством инструктора.

    Программа Kinesis™ – 60 минут

    В тренажерах Kinesis™ от Technogym® реализован инновационный подход к тренировкам, который ориентирован на выполнение движений, сочетающих баланс, гибкость и силу.

    Тренажеры Power Plate® – 30 минут

    В тренажерах Power Plate® используется принцип тренировок с ускорением для стимулирования естественной реакции тела на вибрацию. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и гибкость, увеличить объем мышц или просто укрепить общее состояние здоровья, Power Plate® поможет вам в достижении этих целей.

Дополнительная информация

ЧАСЫ РАБОТЫ

Ежедневно: с 6:00 до 20:00
+27 21 431 5020
fitness.centre@oneandonlycapetown.com

МЕНЮ
Меню фитнес-центра

ВОЗМОЖНОСТИ ФИТНЕС-ЦЕНТРА

Полотенца для тренировок
Вода
Фрукты и печенье
Наушники
Бесплатная крытая парковка (для членов клуба)

Мы рекомендуем приходить за 45 минут до начала процедуры,
чтобы отдохнуть и в полной мере оценить уникальные возможности нашего спа-центра. Обратите внимание,
что в случае вашего опоздания время проведения процедуры сокращается.

Your results will be with you shortly