ФИТНЕС И ОЗДОРОВЛЕНИЕ


СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ

НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ

Лучшие решения в мире фитнеса и здорового образа жизни, ваш источник вдохновения для новых свершений.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПАРИКМАХЕРЫ-СТИЛИСТЫ

Легендарный стиль

При создании причесок и проведении процедур по уходу за волосами опытные стилисты уделяют особое внимание индивидуальности своих клиентов, в результате чего создаются подлинные шедевры парикмахерского искусства.
  • Мы стремимся вдохновить вас на пути к здоровью и хорошему самочувствию, помочь в достижении ваших целей и поддержать стремление к активному образу жизни.



    Персональная тренировка — 50 минут

    Индивидуальная тренировка учитывает ваши потребности и возможности. Тренировка разрабатывается опытным персональным инструктором, который мотивирует вас к регулярным занятиям и следит за вашими успехами, что обеспечивает достижение максимальных результатов.

    Растяжка под руководством инструктора — 30 минут

    Персональная тренировка посвящена растяжке и расслаблению мышц под руководством инструктора. Тренировка снимает мышечные зажимы в теле и улучшает общую гибкость.

    Программы занятий на тренажерах Kinesis™ — 50 минут

    В тренажерах Kinesis™ от Technogym® реализован инновационный подход к тренировкам, который ориентирован на выполнение движений, сочетающих баланс, гибкость и силу.

    Возможные варианты:

    • Движение - Улучшение общего самочувствия.
    • Форма - Для женщин – поддержание тонуса мышечного корсета и мышц ног.
    • Сила - Комплексная и полноценная методика тренировки.
    • Спорт - Для работы на результат – теннис, гольф, бег и лыжные виды спорта.
    Занятие на тренажере TRX — 30 минут

    Тренировки с помощью подвесной системы, в которых нагрузка достигается за счет веса собственного тела, способствуют одновременному развитию силы, координации движений, гибкости и стабильности. На занятии используются петли TRX — тренировочная система, которая использует принцип силы притяжения и собственный вес человека для выполнения упражнений.

    Занятие на тренажере Kettle Bell — 30 минут

    По мнению профессионалов фитнеса, занятие на тренажере Kettle Bell является одной из самых эффективных тренировок. Нагрузка от упражнений на тренажере Kettle Bell аналогична той, которая возникает при выполнении повседневных дел, например, когда вы поднимаете ребенка или ноутбук в чехле, несете в руках тяжелую емкость с водой или сумку с продуктами. Занятия на тренажере Kettle Bell укрепляют и тонизируют мышцы всего тела.

    Функциональная тренировка (Prama) — 30 минут

    Интенсивная круговая тренировка, которая позволяет сжечь до 1000 калорий всего за 45 минут. Улучшает мышечную память, выносливость, силу, баланс, скорость и гибкость, что идеально для повышения уровня физической подготовки. Опытный инструктор одним нажатием кнопки контролирует выполнение заданий и интенсивность тренировки, а также меняет программы, состоящие из разнообразных комбинаций упражнений.

    Аква-аэробика / аквабайкинг — 30 минут

    Сопротивление воды и способность тела держаться на ее поверхности превращают тренировку в бассейне в настоящий кросс-тренинг независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки. Несложное занятие проходит в бассейне для взрослых гостей и включает предоставление индивидуальных рекомендаций. Для занятий аквабайкингом используются специальные стационарные велосипеды, которые размещаются в бассейне. Частично находясь под водой, участники крутят педали, преодолевая сопротивление воды.

    Тренировка «Плоский живот» — 30 минут

    Тренировка ориентирована на всю область живота, включая косые мышцы. Занятие поможет не только накачать пресс, но и укрепить мышцы нижней части спины, бедер, живота и таза, в результате чего улучшатся чувство равновесия и координация движений. Функциональная тренировка мышечного корсета способствует развитию силы, повышению выносливости и укреплению мышц.

    Тренировка по кардио-боксу — 30 минут

    Эффективное сочетание навыков бокса на макиваре и упражнений с весом собственного тела с частыми повторами и относительно короткими паузами. По завершении тренировки выполняется растяжка под руководством инструктора.

    Круговая тренировка — 30 минут

    Круговая тренировка — это форма улучшения физического состояния, которая сочетает силовые тренировки с аэробикой высокой интенсивности. Один круг означает выполнение всех упражнений в программе. После завершения одного круга следует переход к первому упражнению следующего круга. Как правило, перерыв между упражнениями в круге короткий, часто с быстрым переходом к следующему упражнению.

     

    Обратите внимание, что для вашего комфорта и безопасности в фитнес-центре необходимо заниматься в соответствующей одежде и спортивной обуви. Минимальный возраст посетителей фитнес-центра — 16 лет.


Дополнительная информация

ЧАСЫ РАБОТЫ

Ежедневно: с 07:00 до 21:00
Спортивно-плавательный бассейн: с 07:30 до 20:00
+971 4 440 1040
spa@oneandonlythepalm.ae

Профессиональная команда фитнес-центра в любое время проведет необходимый инструктаж и создаст мотивацию для занятий. По запросу возможна организация персональных тренировок.

Your results will be with you shortly